Stress, kort fortalt

Stress er en ydre eller indre påvirkning, der får kroppen til at gå i "alarmberedskab" enten psykisk eller fysisk.

Alarmberedskabet er en naturlig og sund reaktion, men det er hårdt for kroppen at være i denne tilstand, og derfor kan den ikke holde til vedvarende stress.

Årsagen til stress er ofte, at man gennem længere tid føler, at man ikke kan indfri de forventninger, der stilles til en, hvad enten de kommer fra en selv eller fra omverdenen.

Det er ofte relateret til arbejdspladsen, men også familielivet eller forholdet til venner og bekendte kan være stressende og føre til sygdom.

Depressioner ses hyppigt som en følge af stress. Mange taler i den forbindelse om udbrændthed, som er en udmattelsesdepression med de tilhørende stress symptomer.

Ved langvarig stress vil din hjerne og krop blive påvirket, og du vil mærke symptomer såsom:

• Midlertidig hjertebanken
• Midlertidig rysten eller tics
• Nattesved
• Tørhed i munden
• ”Sommerfugle i maven”
• Knugen i brystet / maven
• Tissetrang
• Anspændthed
• Træthed
• Sover dårligt om natten
• Tænker hele tiden
• Uro i kroppen
• Indre modstand / modvilje
• Irritabilitet
• Let til tårer
• Indesluttet
• Kommunikationen bliver dårlige
• Nedsat hukommelse

Der er forskellige værktøjer, som kan være nyttige til disse udfordringer, og vi vil efter en grundig afklaring finde frem til den mest velegnede terapiform til lige netop din situation.